Главная | Регистрация | Вход
timbudo
Меню сайта
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Ноябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Главная » 2016 » Ноябрь » 2 » Про отжимания
    13:30
    Про отжимания

    Схема самостоятельной тренировки на 4-7 ноября.

    отжимания от пола тем кому дается легко:

    5 ноября.

    10 повторений, 12, 17,15, 10. Отдых по 1 минуте (примерно)

    7 ноября.

    12 повторений, 12, 15,15,12.Отдых по 1 минуте (примерно)

    Кому сложно - отжимаемся от стула по той же схеме плюс 3-5 повторений в каждый подход.

    Встречаемся на тренировке в среду в 16.30

    Просмотров: 214 | Добавил: timbudo | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    avatar